Juicefasta
Att fasta är inget nytt utan det har människan gjort i alla tider. Det finns olika sätt att fasta men det mest vanliga är juicefasta med både grönsaks- och fruktjuicer.
Att fasta är att detoxa, göra en naturlig rengöring av kroppen där toxiner och slaggprodukter som vi samlar på oss rensas ut. Dessa uppkommer vid stress, av mediciner och processad mat, men även av miljöföroreningar och kemikalier, konserveringsmedel, färgämnen och olika tillsatser.
Fasta är inte en bantningskur men med fastan följer en viss viktminskning. Det kan dock vara ett en bra start på att börja att äta nyttig mat och när man rensar kroppen på gifter blir det sedan lättare att gå ner i vikt.
Det är ett bra sätt att låta kroppen pausa och starta om med bra vanor och sluta med de dåliga.
Med juicefasta får kroppen i sig antioxidantrika frukt och grönsaker och mängder av vitaminer och mineraler. Det är bra att juicefasta mellan 3 och 7 dagar och dricka 5 dl juice 5, 6 gånger per dag. Tänk på att juicen ska vara färskpressad för att bevara alla näringsämnen. Absolut inte komma från koncentrat där frukt och bär är upphettat och mycket näringsämnen är förstörda.
Juicerna varvas med vatten och örtte. Det går också bra att blanda i olika näringspulver i juicerna för extra vitaminer eller rening.
De två första dagarna är jobbigast, sedan vänjer sig kroppen och det går som en dans. Oftast iallafalla. Är kroppen väldigt belastad kan det ta längre tid. Men bara håll ut, det vänder.
Man känner sig piggare och behöver inte lika mycket sömn. Viktigt att äta lätt mat ett par dagar före och efter en fasta för magens skull. Äter man alltid rawfood behöver man inte tänka på det.
Det är bra att fasta när du:
- Har inflammationer i kroppen
- Känner dig trött och orkeslös
- Är energilös
- lider av dålig sömn
- Har uppblåst och svullen mage
- Har gaser i magen
- Har dålig hy
- Har livlöst hår
- Har sköra naglar
- Känner stort sötsug